你知道吗？休息其实不是我们想象中的那么简单。好好睡个周末，去旅游放松一下，甚至疯狂地玩耍一通，似乎都没能让我们真正感到轻松。为什么呢？咱们今天就来聊聊这个话题。

你是不是也有过这样的经历：明明睡了11个小时，醒来还是觉得累；花了大价钱去了海岛度假，回来后却感觉生活依旧没有激情；在KTV里释放了一番，回家却只留下空虚感。那么，你理解的休息是什么呢？一个饱觉？一阵疯玩？还是一顿饭后的高歌？

实际上，休息的真谛在于恢复疲劳、放松神经，让你能够以充沛的精力重新投入到工作和学习中。如果现有的休息方式无法达到这个效果，那它们可能就是错误的。现在，我们就来看看关于休息的一些误解吧。

首先，对于脑力劳动者来说，补瞌睡并不是万能药。如果你是坐在办公室里工作的，大脑皮层极度兴奋而身体却处于低兴奋状态，这时候你需要的不是躺在床上不动，而是通过改变活动内容让神经放松下来。比如下班后游泳半小时，可能会比在家里闷头睡觉更让人精神焕发。

其次，心理生理学家谢切诺夫的研究告诉我们，变换活动内容可以更快地消除疲劳。当你完成了一个任务之后，尝试去做些完全不同的事情，这样可以让大脑的不同区域得到交替休息。

最好的休息，其实是那些能够让你重燃生活热情的事情。如果你能找到一种活动，做完之后能让你感到‘明天又是新的一天’，那么这种活动对你来说就是最棒的休息方式。

为了帮助大家更好地休息，这里有一些小建议：

用阅读漫画或小说代替去KTV唱歌，享受不一样的乐趣。

放弃夜店，在周六晚上早点入睡，然后清晨早起，体验不一样的早晨。

不再重复过去的行程，探索城市的新角落。

真正的旅行，是对未知的好奇心驱使下的冒险。

学习一项新技能，每周坚持练习。

多参与社交活动，与不同的人交流。

做点有挑战性的事，特别是当你压力很大时。

记得哦，花时间休息是为了更好地工作。学会合理安排休息，才能保持良好的身心状态，延长生命的价值。别忘了，不会休息就不会工作。返回搜狐，查看更多