球拍从上方向斜下方削球时，运动员要使用臂部的力量。右手握拍时左肩向前挥动臂部。

同时，膝盖要配合臂部的动作。右侧的腰部向后收，扭转腰部，身体的重心要从右脚转移到左脚。

我们再从侧面看看正手削球的动作轨迹和详解。

因为对方来球的速度比较快，所以准备接球时，离乒乓球台要留有一定距离，而且身体要下蹲。

在使用正手削球时，一定要注意以下2个地方。

左脚在前。 左脚在前更便于转动身体，给挥拍的动作留出更大的空间，而且更容易随时调整身体的姿势。

手腕从头部的位置向斜下方挥动。 准备击球的动作时，球拍要挥到头部附近的高度。随后球拍向斜下方削球，击球点在乒乓球的斜下方，使乒乓球向后旋转。如果球拍击球的角度过于垂直的话，无法打出高速的旋转球。所以最初练习时，也许会把回球打得很高，但是没有关系，只要能打出旋转球就可以。

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反手削球

反手削球时，乒乓球的运动特征如下：

反手削球和正手削球不同，球拍的回撤要达到一定的高度。如果右手握拍的话，右肩应该向前，随后将球拍尽量抬高。

为了将球拍回撤时尽量抬高，首先应该将弯曲的肘部尽量抬高，最好将球拍抬到和头部相同的高度。反手挥拍时，手臂的摆动非常重要。应该以肘部为轴心，尽量挥动小臂。

正手击球时右手握拍的话左脚在前，但是反手击球时是右脚在前。

回撤球拍时重心放在左脚，挥拍的同时重心向右脚转移。完成击球之后，身体恢复基本姿势。

在练习削球技巧时，肘部的运用是十分关键的。在使用削球之前，增强肘部的柔韧性，可以更好地练习削球和发挥削球的作用。下面就给大家介绍3个关于肘部柔韧性的练习动作。

两边划圈

手臂向两侧伸展，紧握双手。

保持肘部与肩同高，上臂保持不动，以肘部为支点，双手朝头部运动然后以圆圈动作向下远离身体。确保肘部在完全弯曲和伸展的情况下，每个旋转动作可重复你想要的次数。

改变方向并重复上述动作。

快速捶打

松握双手，分别置于面部和胸部前面。右手在左手之上，肘部稍有外旋。

向前伸展右拳，类似于拳击手捶打拳击袋。双臂交替伸展并画圈做捶打动作。

重复规定次数。

手腕画圈

肘部弯曲并向下，紧握拳头置于胸前，手腕微屈。

弯曲并旋转手腕，使指关节相对。

继续旋转直到手腕竖直、指关节朝上，拇指朝外。

以腕部为支点，从内下方开始，弯曲并旋转手腕，逐渐向外方画圈。

重复规定次数。

改变方向，重复上述动作。

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